8 Raisons scientifiques pour lesquelles vous devriez écouter les conseils de maman
1. «Baisse ta musique ou tu deviendras sourd!»
Quand ta mère t'a dit de baisser le volume, elle avait vraiment un bon point.
Bien que tu ne sois pas sourde en écoutant la dernière chanson de Beyoncé à plein régime, il peut entraîner une perte auditive . Selon Santé Canada, la «perte d'audition causée par le bruit» - qualifiée de dommage temporaire ou permanent à l'ouïe - est de plus en plus courante chez les adolescents et les jeunes adultes. La cause? Exposition quotidienne aux bruits supérieurs à 85 décibels pondérés A, tels que la musique forte, les tondeuses à gazon, les scies à table et les concerts de musique, qui peuvent facilement dépasser ce niveau de bruit pendant une période prolongée. «Si vous allez à un concert bruyant, pensez à porter des bouchons d'oreilles», conseille Michelle Morros, MD, médecin de famille et professeure adjointe au Département de médecine familiale et de médecine dentaire de l'Université de l'Alberta. Son conseil pour les appareils audio personnels? "Si quelqu'un à côté de vous peut entendre la musique de vos écouteurs, c'est probablement trop fort."
2. «N'oublie pas de passer la soie dentaire!»
La soie dentaire pourrait sembler être une douleur importante, mais ta mère était sur quelque chose quand elle a insisté sur le fait que c'était une étape importante dans ta routine nocturne. Selon l'Association dentaire canadienne, si vous n'utilisez pas la soie dentaire, vous ne nettoyez pas plus d'un tiers de la surface de chaque dent qui ne peut être atteinte avec une brosse à dents. Ces surfaces peuvent devenir un refuge pour les bactéries icky et, par la suite, la plaque - la principale cause de maladie des gencives . Si vous laissez la plaque sur vos blancs nacrés pendant aussi peu que 24 heures, elle peut durcir en tartre, qui ne peut être enlevé que par un dentiste. La maladie des gencives, si elle n'est pas traitée, peut entraîner une perte des dents et est associée à la maladie cardiaque et au diabète. Donc voilà. Merci maman!
3. «Enlève tes chaussures à la porte!»
En plus de faire des saletés sur les planchers propres, porter des chaussures à l'intérieur peut traquer des bactéries invisibles à l'œil nu. Des études montrent que les chaussures peuvent contenir des spores Clostridium difficile (plus connues sous le nom de < C <. Difficile ), qui résistent à de nombreux produits ménagers et peuvent causer des diarrhées à vie. infections menaçantes. Dans une étude, les fonds de chaussures contenaient un pourcentage plus élevé d'échantillons positifs pour ces bactéries que les surfaces des toilettes. D'autres études montrent que les chaussures peuvent suivre dans E. coli potentiellement dangereux de la matière fécale et des bactéries de la méningite. Si cela ne vous donne pas envie de vous débarrasser de vos chaussures à la porte comme votre maman vous l'a dit, nous ne savons pas ce que vous ferez.
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4. «Mange tes légumes.»
Étiez-vous obligé de rester à table jusqu'à ce que vous ayez débarrassé votre assiette de chaque dernière pousse de Bruxelles? Eh bien, nous pouvons remercier maman pour l'application de cette règle de la maison, aussi. En plus de tous les avantages nutritionnels qui proviennent de la cueillette sur un arc-en-ciel de légumes, comme un risque réduit de cancer, de diabète et de maladie cardiaque, une étude publiée dans la revuesuggère que commencer des habitudes alimentaires saines à un jeune âge pourrait influencer votre poids et votre santé pour le reste de votre vie. Et d'où viennent ces bonnes habitudes alimentaires? Vous l'avez deviné: Maman. Selon une étude publiée dans le Journal canadien de la pratique et de la recherche en diététique , les parents renforcent le développement de saines habitudes alimentaires et les enfants apprennent la nourriture en observant les comportements alimentaires modélisés par les autres.
5. "Lavez-vous les mains avant le dîner."
Le lavage des mains n'est pas seulement une question d'étiquette avant le dîner. Il s'avère que mousser est en fait l'une de vos meilleures défenses contre toute une série de conditions contagieuses. Selon le Center for Disease Control, se laver correctement les mains avec de l'eau et du savon peut prévenir 20% des infections respiratoires et 30% des maladies liées à la diarrhée.
6. «Éteignez ce téléviseur et allez jouer à l'extérieur!»
Bien que vous ayez eu des batailles avec votre mère pour avoir manqué des offres spéciales après l'école, le réglage est une excellente façon de vous accorder. Des études montrent également que le fait de passer du temps dans la nature réduit le niveau de stress, aide à améliorer l'estime de soi , peut augmenter la concentration et généralement améliorer la santé mentale , surtout chez les enfants. En plus de vous imprégner de la vitamine D contre les maladies naturelles du soleil, la Harvard Health Letter note que vous êtes également susceptible de faire plus d'exercice si vous passez du temps dehors.
7. "Nettoyez votre chambre - elle ressemble à une porcherie."
Le nettoyage peut être une corvée sans fin, mais garder votre espace et votre portée est une bonne leçon à apprendre tôt. D'une part, passer l'aspirateur, dépoussiérer et balayer votre espace de vie réduit les allergènes et maintient généralement votre espace de vie plus hygiénique. Mais le rangement peut aussi avoir des avantages pour la santé mentale. Selon le Dr Morros, une salle bien organisée peut avoir des effets positifs sur le sommeil et le bien-être. En l'aidant, une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology montre que vivre dans le fouillis peut contribuer à créer un sentiment de distraction et de préoccupation. La bonne nouvelle? Au moins maintenant, vous pouvez blâmer cette mauvaise note en géométrie sur votre environnement désordonné.
8. "Arrêtez de vous affaler - à moins que vous ne vouliez rester comme ça!"
Bien que mauvaise posture n'entraînera vraisemblablement pas de difformités physiques comme le prétendait votre mère, cela peut être une véritable douleur dans le cou. des parties du corps aussi, dit le Dr Morros. «Une bonne posture est très importante pour aider à réduire la douleur musculo-squelettique», dit-elle. "Beaucoup de patients avec une mauvaise posture se plaignent de douleurs au cou et de maux de dos , et cela peut aussi conduire à des maux de tête."
