15 Signes du corps, personne ne dit que vous viendrez avant la ménopause
Douleur mammaire
Fluctuations hormonales Pesky peuvent provoquer une sensibilité mammaire cyclique (allant de gênant à insupportable) même lorsque Tante Flo n'est pas due pour une visite. Qui plus est, puisque la périménopause provoque des cycles irréguliers, il est presque impossible de savoir quand vos seins vont commencer à palpiter, selon l'Institut national du cancer. Vos seins peuvent également se sentir "plus grumeleux" qu'avant, note Ellen Dolgen, Ménopause les lundis blogueur et auteur de l'eBook gratuit, Le guide de la petite amie pour survivre et prospérer pendant la périménopause et la ménopause .
Check-out.
Bleus inattendus
La périménopause fait que certaines femmes deviennent un peu maladroites - et ces petites bosses peuvent rapidement se transformer en grosses ecchymoses . C'est parce que c'est pas souvent parlé, encore symptôme commun de périménopause. Des études montrent que l'épinéphrine et la norépinéphrine, les neurotransmetteurs réguler la fréquence cardiaque et la pression artérielle , a tendance à fluctuer chez les femmes ménopausées, selon David Portman, MD, un gynécologue et directeur du Centre Columbus pour la recherche sur la santé des femmes en Ohio.
Urgence urinaire ou fuite
Faites pipi un peu quand vous faites des sauts ou des fuites quand vous toussez ou éternuez? Je dois me dépêcher et partir tout de suite? Il est probablement dû à l'incontinence urinaire à l'effort ou à l'incontinence urinaire par impériosité, deux symptômes fréquents lors du "changement". Les niveaux d'œstrogènes plus bas provoquent l'amincissement de la muqueuse de l'urètre, explique JoAnn V. Pinkerton, MD, directeur exécutif de Société nord-américaine de la ménopause (NAMS). Et les muscles du plancher pelvien affaiblis, souvent le résultat d'un accouchement vaginal, sont également à blâmer.
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Peau sèche
Moins d'œstrogène équivaut à l'acné et à de nombreuses femmes en ménopause, ce que le Dr Pinkerton compare à "inverser la puberté". Il est également courant d'avoir des poussées ou de nouveaux cas d'allergies et d'eczéma pendant ce temps. huile de coco pour une peau plus douce et des pores plus petits.
Odeur corporelle
Bien sûr, la transpiration excessive qui accompagne les sueurs nocturnes et les bouffées de chaleur peut créer une odeur désagréable. Mais il y a une autre explication à cette condition, aussi: Une baisse des niveaux d'œstrogènes trompe votre hypothalamus en lui faisant croire que vous êtes en surchauffe, signalant à votre corps de transpirer davantage.
Migraines
peut commencer pour la première fois, ou s'aggraver, lorsque vous commencez à passer par la ménopause en raison de nouvelles fluctuations hormonales, explique le Dr Pinkerton. La bonne nouvelle, cependant, est que les migraines hormonales s'arrêtent généralement ou s'améliorent considérablement après la ménopause, lorsque les niveaux sont toujours bas. En fait, seulement cinq pour cent des femmes souffrent de migraines après 60 ans, selon la Fondation de recherche sur la migraine.
Sécheresse vaginale
Sexe étouffant sécheresse vaginale était l'un des symptômes les plus difficiles pour Dolgen. "Votre vagin fait un voyage dans le désert et prend vos yeux et votre peau avec elle", dit-elle. Des niveaux d'œstrogènes plus bas provoquent un tissu vaginal plus mince, plus sec et moins élastique et diminuent le flux sanguin dans la région. Le résultat: sécheresse vaginale, démangeaisons et sexe douloureux.
Les bouffées de chaleur
Bien sûr, vous avez entendu parler des bouffées de chaleur, mais vous ne pouvez pas savoir qu'ils peuvent être différents pour chaque femme. Certains en font même l'expérience pendant des décennies, en commençant par la périménopause. Causées par une baisse des niveaux d'œstrogène, qui affecte la glande qui régule la température du corps, les bouffées de chaleur peuvent se produire pendant la journée ou la nuit, ou les deux. Ils peuvent être doux, durer quelques secondes, ou graves et rester autour pendant une demi-heure ou plus.
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Changements de poids
Que vous l'appeliez le meno-pot, le meno-pudge ou la propagation d'âge moyen, la graisse supplémentaire dans la région abdominale est une réalité pour de nombreuses femmes en périménopause. "Le poids d'une femme tout au long de son voyage de la ménopause est affecté par cinq facteurs: les hormones, le régime alimentaire, l'exercice, le stress et la génétique", explique Dolgen. Et vous pouvez également perdre de la masse musculaire - 0,6 pour cent par an ou plus si vous n'êtes pas physiquement actif et ne consommez pas suffisamment de protéines, ajoute le Dr Pinkerton.
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Périodes irrégulières
Votre période est-elle plus courte et plus légère d'un mois et lourde de crampes la suivante? Cela fait partie de la périménopause, explique Pinkerton. En plus d'être une nuisance, les périodes irrégulières risque de grossesse . "La deuxième plus grande période de grossesse involontaire pour les femmes est dans la quarantaine", explique le Dr Pinkerton. "Et la grossesse reste un risque jusqu'à ce que vous n'ayez pas eu de période d'un an."
Perte osseuse
Moins les ovaires produisent d'œstrogènes, plus la perte osseuse peut s'accélérer. Cela peut vous mettre à un, ou l'amincissement des os, ce qui augmente votre risque de fracture. "Vous pouvez perdre jusqu'à 20% de vos os pendant les cinq premières années de la ménopause", explique le Dr Pinkerton.
Pensée floue
Les changements hormonaux - ainsi que les symptômes préménopausiques comme les sautes d'humeur et - peuvent vous faire plus oublieux et moins concentré . Le stress joue également un rôle. "Il est difficile de se détendre, surtout quand on traverse les épreuves de la périménopause," dit Dolgen, "mais c'est important pour votre esprit et corps décompresser. "
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