13 Conseils pour améliorer le bonheur et la santé de votre famille

1. Créez un temps de câlins. Vous ne pouvez pas surdoser des câlins. Il est important que les familles passent du temps à se blottir dans leur lit, à lire, à parler ou à jouer à des jeux. Ce genre de contact positif aide les enfants à se sentir aimés et en sécurité, et c'est amusant pour les parents!

2. Chantez ensemble, restez ensemble. La famille Von Trapp avait raison: chanter ensemble est une façon formidable de tisser des liens en famille. Préparez vos propres mots à vos airs préférés; danser autour du salon avec vos enfants; et utilisez la musique pour motiver le nettoyage de la pièce.

3. Faites de la place pour le plaisir. Bien qu'il soit bon d'encourager le travail scolaire et les activités parascolaires de vos enfants, trop insister sur eux peut créer de la tension et de l'anxiété. Prenez le temps de faire des activités qui n'ont d'autre but que de permettre aux membres de la famille de passer du temps ensemble. Jouez à des jeux, organisez des soirées surprises, faites de longues promenades, explorez une grotte, plantez un jardin ou cuisinez.

4. Exercice ensemble. Faites une course ou une balade à vélo dans un parc local avec votre enfant. Au parc, vous pouvez prendre le temps de vous détendre pendant que votre enfant joue dans le bac à sable ou sur la balançoire. Ce type de sortie permet aux parents d'adopter un comportement sain, de faire de l'exercice et de passer du temps avec leurs enfants.

5. Créez des habitudes saines. La malbouffe riche en sel et en sucre peut avoir un goût attrayant, mais elle va faire des ravages dans la santé et les humeurs de votre famille. Créez des habitudes de grignotage saines en laissant de côté les bols de fruits, les légumes coupés, les noix ou les fruits secs.

6. Faites cuire ensemble. C'est une autre façon d'intéresser les enfants à des aliments sains. Pendant que vous dînez avec vos enfants, vous encouragez de saines habitudes alimentaires, en plus d'enseigner la cuisine, la mesure, le travail d'équipe et l'improvisation. En outre, les enfants qui aident à faire des repas sont plus susceptibles de les manger.

7. Récompensez un bon comportement. Il est important de renforcer le bon comportement de votre enfant. Mais il n'y a pas besoin d'être extravagant. Un voyage à l'abri humanitaire, une visite au zoo, un film et du pop-corn, ou un coucher un peu plus tard peuvent être de bons facteurs de motivation.

8. Lisez et écrivez ensemble. Prenez le temps chaque jour pour lire. Lisez à haute voix aux enfants ou demandez à toute la famille de passer du temps avec leurs propres livres ou d'écouter un livre audio. Cajolant sur le canapé peut le rendre encore plus confortable. Il est également important que les enfants passent du temps à écrire chaque jour.

9. Allez en tête-à-tête. Les parents ayant plus d'un enfant devraient essayer de passer un peu de temps à interagir avec un seul enfant chaque jour, même si ce n'est que pour dix minutes. Ce moment privilégié avec un parent aide l'enfant à se sentir spécial et à tisser des liens avec vous.

10. Avoir des routines. Les enfants s'épanouissent quand ils savent à quoi s'attendre. Donc, les routines au coucher qui impliquent le bain, les histoires et les chansons avant de dormir peuvent minimiser les mauvaises conduites nocturnes. Une routine matinale peut également vous aider à sortir plus vite avec un minimum d'agitation.

11. Appréciez-vous les uns les autres. Trouvez des moyens de montrer combien vous vous appréciez. Une idée est de faire une petite danse joyeuse chaque fois qu'un enfant revient de l'école ou un parent du travail.

12. Rappelez-vous désolé n'est pas suffisant. Quand un de vos enfants blesse les sentiments d'un frère ou d'une sœur, il ne suffit pas de s'excuser. Cet enfant doit également trouver un moyen d'aider à guérir la blessure qu'elle a causée, en aidant avec une corvée ou en partageant un jouet.

13. Prioriser votre mariage. La chose la plus importante que vous pouvez faire pour votre enfant est d'aimer votre conjoint et de démontrer cet amour. Ce modèle une bonne relation pour votre enfant et aide à garder votre mariage intact.

Sources: Parents.com, WebMD.com, Redbookmag.com