13 Choses que vous devriez savoir sur les gueules de bois

Oublie les cheveux de l'adage du chien. Un matin après, Bloody Mary retarde la douleur et la rendra probablement pire quand elle rattrape finalement.

La recherche de 2010 a identifié des congénères, ou des impuretés, dans l'alcool comme un facteur qui mène à la gueule de bois pire. Tequila, en particulier les trucs bon marché, est criblé avec eux. Les distillations multiples éliminent les impuretés, essayez donc de boire propre.

Prenez vos vitamines. Les suppléments qui aident à remplacer les vitamines B6, B12 et d'autres vitamines perdues lors de multiples voyages dans la salle de bain la nuit précédente accéléreront la récupération.

Qu'il s'agisse de menudo, de miso, de pho, de bortsch ou de nouilles au poulet, le monde entier se transforme en soupe chaude pour soigner une gueule de bois. C'est un choix judicieux: de nombreuses soupes remplacent les sels perdus et vous aident à revenir à la nourriture solide.

L'aspirine est dure sur l'estomac, et Tylenol dure sur le foie. L'ibuprofène anti-inflammatoire est un meilleur remède; Prends deux avant de te coucher. Une nouvelle étude menée par le groupe de recherche sur les alcools gueule de bois indique que la réaction inflammatoire de notre système immunitaire est la cause des maux de tête, des problèmes intestinaux et de l'épuisement du jour suivant.

Dors-toi. Le groupe de recherche sur la gueule de bois alcoolique soutient que certains des symptômes associés à la gueule de bois, en particulier la somnolence et la difficulté à se concentrer, proviennent probablement de se lever trop tard et de ne pas avoir assez d'yeux fermés.

Passer le bacon. Un voyage du matin à la cuillère grasse locale est une tradition séculaire, et bien que les acides aminés dans les oeufs aideront votre foie, vous risquez d'irriter votre estomac encore plus avec de la viande grasse.

Les œufs crus et cuits contiennent de la cystéine, qui aide le foie à métaboliser le sous-produit toxique acétaldéhyde qui cause la douleur du lendemain.

Évitez votre coup habituel de java du matin. La caféine rétrécit les vaisseaux sanguins, que l'alcool a déjà affectés, et l'acidité élevée aggravera encore votre muqueuse d'estomac.

Qu'il s'agisse de Gatorade, d'eau de coco ou de H2O de votre robinet, la réhydratation aidera à corriger votre déséquilibre électrolytique et à minimiser les vertiges. Considérez également la banane, qui remplacera tout le potassium que vous avez perdu.

Depuis l'exercice conduit à une déshydratation plus poussée, certains experts en conditionnement physique disent à se retirer. Mais tant que vous continuez à boire de l'eau, la course d'endorphine d'un entraînement léger vous aidera à faire face à la culpabilité et à l'anxiété le jour suivant. (Restez à l'écart des saunas et des hammams, cependant.)

Essayez une dose de médecine chinoise. Les chercheurs de l'UCLA qui étudient Hovenia dulcis, un fruit ressemblant à un raisin sec utilisé pour faire du thé en Chine et en Corée, croient qu'ils sont sur un puissant protecteur du foie qui minimise les symptômes de sevrage de l'alcool et la gueule de bois.

Gwyneth Paltrow ne jure que par Mercy, une boisson de prévention de la gueule de bois qui est pleine de cystéine, de vitamines, de potassium, de magnésium, de chardon-Marie et de camomille, mais le produit a des critiques mitigées. Le seul remède universellement approuvé? Limiter votre alcool la nuit précédente.