13 Choses que vous devriez savoir sur le cyclisme
Les enfants peuvent commencer tôt
Sautez les roues d'entraînement et commencez votre tout-petit sur un vélo d'équilibre à deux ou trois ans. Les vélos d'équilibre n'ont pas de pédales, donc des gamins se pousser par leurs pieds.
Fit Matters
Trouvez l'ajustement parfait. Les hommes devraient être capables de se tenir au-dessus du tube supérieur avec cinq centimètres de dégagement. Femmes à cheval vélos avec des tubes supérieurs tombés devraient être en mesure d'atteindre le sol avec leurs orteils tout en restant assis sur le siège.
Les vélos à vitesse fixe gagnent en popularité
Voulez-vous un tour à la mode? Obtenez un fixie, un vélo à une vitesse sur lequel le pignon arrière est attaché à la roue arrière, donc il n'y a pas de roue libre. Avec un équipement à prendre en charge, ils sont faciles à entretenir et plus légers à transporter.
Les règles de la route s'appliquent
Si vous roulez dans circulation , établissez un contact visuel avec les conducteurs lorsque cela est possible pour vous assurer qu'ils sont au courant. Donner une large place aux voitures garées, en surveillant l'ouverture des portes. S'il y a un choix entre prendre la voie et se laisser porter, choisissez toujours la voie.
Il y a un tableau de casques là-bas
Il y a autant de casques que de vélos. Les casques de route et de montagne sont ventilés - confortables pour des promenades plus longues et plus agréables.
Aller au bout de la ligne prend la pratique
Si vous obtenez des chaussures et des pédales automatiques - un terme impropre, puisque les chaussures ont des crampons qui se clipsent dans les pédales - pratique d'abord et avant dans un parking. Attendez-vous à tomber de temps en temps avant de vous habituer à l'écrêtage en pédalant.
Une mise au point annuelle est un must
UNE mise au point est comme une inspection de sécurité pour votre vélo. Les mécaniciens ajusteront vos freins, vos manettes et vos dérailleurs et vos roues. Arrivée au moins une fois par an, et immédiatement après un accident.
Faire du vélo pour travailler est idéal pour votre corps
Une étude du American Journal of Preventive Medicine a révélé que le transport actif, y compris cyclisme , est un exercice plus efficace que les exercices de gym réguliers. Les gens ont tendance à renflouer la salle de gym, mais il n'y a pas de travail à la poubelle.
La bonne vitesse fait la différence
Vous n'avez pas besoin d'une tenue spandex, mais des vêtements spécifiques au cycle peuvent vous aider. Levi's fait avec un denim plus lourd et une zone de siège renforcée. Et les cuissards rembourrés vous permettront d'économiser vos fesses lors de longues randonnées.
Vous pouvez explorer le chemin invaincu
Trouver des chemins locaux en demandant au personnel des magasins de vélos communautaires à propos de itinéraires qui correspondent à vos capacités et explorent les sentiers dans les parcs nationaux et provinciaux. Avant de partir, dites à quelqu'un où vous allez et quand vous reviendrez.
Vous pouvez en faire plus avec votre vélo
L'équipement de vélo peut rendre votre promenade un coursier plus utile. Farcissez vos sacoches à l'épicerie. Les défenses garderont vos pantalons propres à travers les flaques d'eau. Vous pouvez même charger votre téléphone avec la puissance de la pédale en utilisant le chargeur d'appareil EcoXPower.
Une petite compétition ne blesse jamais
Relevez le défi en essayant des courses de groupe. Travaillez-vous jusqu'à 100 kilomètres de trajet, souvent sponsorisés par un club de cyclisme.
Le transport public est toujours une option
Les autobus dans de nombreuses villes canadiennes ont des supports à bicyclettes et les cyclistes peuvent faire leurs promenades dans le métro pendant les heures creuses. Donc, ne vous inquiétez pas si vous vous aventurez trop loin de la maison, vous pouvez revenir en arrière.
