13+ Choses que vous n'avez jamais connues de votre cerveau

1. J'ai beaucoup de choses à ma place: 100 milliards de cellules nerveuses.

Donc, vous voudrez peut-être prendre un moment avant de me blâmer de ne pas être assez rapide, de ne pas avoir des maths faciles, ou même d'oublier l'anniversaire de votre ami . Ce n'est pas vraiment ma faute: l'information me traverse entre les taux de 0,5 mètre par seconde et 120 mètres par seconde. Même si je pèse environ trois livres, je consomme de l'énergie qui consomme 20% de l'énergie de votre corps. (Photo: Thinkstock)

2. Google me rend faible.

Une étude de 2011 de l'Université de Columbia a montré que vous vous fiez davantage à Internet, moins à moi. Cela signifie que je vais oublier plus au fil du temps. L'auteur de l'étude, Betsy Sparrow, PhD suggère que nous devrions nous concentrer sur «une meilleure compréhension des idées et des façons de penser», et moins sur la mémorisation.

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3. Certains d'entre nous ont envie de malbouffe. Certains d'entre nous ne le font pas.

Dans une étude, on a montré aux sujets les noms de

aliments qui leur plaisaient, et les parties de moi qui étaient excitées étaient les mêmes parties activées chez les toxicomanes. Cela peut avoir à voir avec la dopamine, l'hormone liée à la motivation et au plaisir, affirment les chercheurs. On pense que ceux qui ont moins de récepteurs de la dopamine ont besoin de plus de nourriture pour me rendre heureux. (Photo: Thinkstock)

4. Il y a un lien puissant entre la musique, la nostalgie et moi.

Dans une étude de 2010, les chercheurs ont trouvé que l'écoute d'une chanson significative de l'enfance a apporté un bonheur déclenché par les bons souvenirs.

(Photo: Thinkstock) > 5. Je peux prédire les événements futurs.

Les résultats d'une étude de 2012 révèlent de nouvelles preuves passionnantes que ma région la plus en avant, le cortex frontopolaire, aide à prédire les événements futurs des expériences passées. Ce n'est pas exactement des superpuissances psychiques, mais je suis capable de faire des prédictions à court terme et de penser stratégiquement à l'avenir en tirant des conclusions de modèles récents. Par exemple, les participants à l'étude pouvaient anticiper les gains des machines à sous en se basant sur les tendances précédentes dans les jeux.

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6. Je suis facilement distrait lorsque nous faisons nos courses.

Deux nouvelles études intéressantes: l'une d'entre elles a regardé les IRM des participants qui regardaient des publicités trompeuses (pensez aux infopublicités de fin de soirée). Quand j'étais troublé par le stress, le manque de sommeil ou une faible sensibilisation, j'étais plus susceptible de vous inciter à acheter. Une autre étude sur les acheteurs a remarqué que je peux inconsciemment vous pousser à des produits plus chers si attrayants, les partenaires potentiels sont à proximité, nous les avons impressionnés.

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7. Parfois, même je pense que vous devriez faire confiance à votre instinct.

La pensée consciente ne conduit pas toujours au meilleur choix: Une étude montre que les étudiants sont plus heureux lorsqu'ils me prennent pour de simples décisions et utilisent leur «instinct» ceux Dans une autre étude, les participants ont laissé mon état inconscient faire le travail de grognement, et ils ont montré moins de remords de l'acheteur. Donc: Quand vous pensez dur sur une grosse décision (nouvel emploi), ne restez pas coincé sur l'un des facteurs (salaire, potentiel à long terme, emplacement, et cetera) et dormez plutôt dessus.

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8. Les jeux de cerveau pourraient ne pas faire beaucoup pour moi. Sérieusement.

Dans une étude récente, 11 430 volontaires âgés de 18 à 60 ans ont accompli une série de tâches en ligne pendant au moins 10 minutes par jour, trois fois par semaine, pendant six semaines. Même si les participants ont amélioré les tâches, les chercheurs croient que la mémoire générale et les capacités d'apprentissage n'ont pas augmenté. Voulez-vous être précis dans vos temps d'arrêt? Écoutez plus de musique: les chercheurs de l'Université de Stanford ont découvert que cela m'aide à mieux organiser le chaos, à prêter attention, à faire des prédictions et à mettre à jour la mémoire.

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9.

Une étude de

Addiction Biology

réalisée en 2011 a révélé que le bronzage fréquent produirait pour moi la même réponse «récompense» que la toxicomanie (c.-à-d. vouloir le faire encore et encore). Idem pour la frénésie alimentaire, être populaire sur Facebook (!), Ou d'autres activités obsessionnelles. Trouvez des façons saines de me stimuler: faites de l'exercice, passez du temps avec des amis, offrez-vous une journée de détente. (Photo: Thinkstock) 10. Mesdames: Je suis plus d'humeur avec vous. Désolé.

Physiquement, je suis environ dix pour cent plus grand chez les hommes que chez les femmes. Ça ne rend pas les gars plus intelligents, ça me permet juste de contrôler leurs différents corps. Sur le plan neurologique, il est plus fréquent que les femmes souffrent de troubles de l'humeur - mais les hommes sont plus susceptibles d'avoir un TDAH ou des troubles du langage.

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11. Je culmine dans mes 20 ans.

La mémoire

commence à décliner autour de 27! Même si ma capacité à fonctionner ne commence pas à se détériorer jusqu'à 45, nous allons commencer à perdre certaines de mes cellules dans la vingtaine. Combattez les probabilités: mangez bien avec ces sept nourritures de recherche comme les myrtilles, qui aident à réduire le risque d'Alzheimer, à maintenir votre mémoire et à augmenter mon taux d'acétylcholine (qui aide à améliorer la fonction de mémoire). (Photo: Thinkstock

12. Boire toi-même stupide? C'est tout un mythe. Oui, l'alcool perturbe le fonctionnement du cerveau et blesse l'activité motrice, comme parler ou marcher en ligne droite. Mais il ne tue pas des cellules entières; et les adultes qui

boivent

avec modération ne risquent pas de perdre des cellules cérébrales. En prime, un verre de vin rouge par nuit pourrait me protéger des dommages causés par les AVC, selon une étude de 2010.

(Photo: Thinkstock) 13. Vous pouvez m'entraîner à être moins impulsif. Dans une étude isolée en 2012, les chercheurs ont découvert que les personnes qui simulaient une tâche de jeu pouvaient apprendre à être plus prudentes. Avec plus de recherche, les scientifiques croient qu'ils peuvent aider avec de nouveaux développements dans le traitement des troubles de dépendance et de contrôle des impulsions comme le TDAH.

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14. Votre téléphone portable me fait peur.

De nouvelles recherches du National Institute of Health ont montré que moins d'une heure d'utilisation du portable peut accélérer mon activité dans la zone la plus proche de l'antenne du téléphone. Bien que le verdict ne soit pas encore rendu sur l'utilisation du téléphone portable et le cancer, de nombreuses autres études révèlent que le rayonnement du téléphone portable est lié à d'autres perturbations, comme les problèmes de sommeil. Faites-nous à la fois une faveur et limiter l'utilisation, ou essayez un casque ou un écouteur.

15. Certaines parties de moi ne dorment jamais.

Il est important que vous passiez une bonne nuit, même si je suis occupé: le sommeil aide à stabiliser les souvenirs. Cela peut aussi m'aider à les traiter, en encodant les éléments émotionnels et en abandonnant les détails inutiles pour me souvenir de l'ordre des événements.

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16. Je peux être reprogrammé pour être plus heureux.

Dans une étude, les adultes classés comme pessimistes ont montré des taux de mortalité plus élevés sur une période de 30 ans que ceux qui étaient optimistes. Pour me recâbler afin de devenir plus optimiste, prenez des mesures positives! Des recherches récentes montrent que les gènes jouent seulement un rôle de 30 à 40% dans vos perspectives de vie, et vous pouvez passer d'un pessimiste à un optimiste au fil du temps.

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17. La méditation est groovy.

Un rapport récent a révélé que ceux qui ont médité pendant environ 30 minutes par jour pendant huit semaines ont montré des changements significatifs dans mes parties liées à la mémoire, le sens de soi, l'empathie et le stress. Essayez de répéter silencieusement un mot apaisant encore et encore pour éviter que des pensées distrayantes n'inondent votre cerveau, ou concentrez-vous sur votre respiration pour être plus dans le moment.

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18. Je peux vous tromper en pensant que les gens occupés sont en forme.

Mais être submergé au bureau ou à la maison n'est pas le genre d'activité dont j'ai besoin pour rester en bonne santé. Les gens perdent leur concentration en étant immobiles; l'exercice m'aide à recâbler et à protéger contre la maladie d'Alzheimer, entre autres bienfaits pour la santé. Aidez-moi en insérant au moins trois à cinq séances de cardio pendant 30 minutes par semaine. Vous ne pouvez pas balancer ça? Marchez pour vous rendre au travail, garez votre voiture plus loin du supermarché, empruntez les escaliers ou essayez des douzaines d'autres façons d'obtenir plus de mouvement dans votre journée.

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19. Voici ce que je vous aime: oméga-3, vitamine B, glucides complexes, antioxydants.

Les acides gras oméga-3 aident ma performance intellectuelle. La choline (la vitamine B qui ressemble à celle des graisses dans les œufs et autres aliments) minimise la fatigue et augmente ma vigilance sans faire un détour par le Starbucks le plus proche. Il aide également à la mémoire et à la résistance au stress. Les glucides complexes sont utiles pour améliorer ma performance mentale.

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20. Le rire est vraiment le meilleur remède pour moi.

Mon amygdale et mon hippocampe (deux parties liées à la dépression) s'illuminent quand j'entends le rire, tout comme mon noyau accumbens, qui joue un rôle clé dans les sentiments agréables. Le rire réduit les hormones de stress et abaisse la tension artérielle, ce qui réduit les risques de crise cardiaque et d'accident vasculaire cérébral. Dans une étude de 2012, les chercheurs ont constaté une augmentation de l'ocytocine (également connu sous le nom de «l'hormone de l'amour», qui améliore mes centres de récompense), lorsque les sujets ont écouté le rire infantile. Cela peut expliquer la popularité de YouTube sur les vidéos de bébés qui rient.

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21. Je m'améliore avec l'exercice.

L'exercice aide plus que le simple fait de garder les os solides et de stimuler le cœur. Art Kramer, de l'Université de l'Illinois, a découvert que la mémoire - une composante de mes nombreuses fonctions qui diminue avec l'âge - peut s'améliorer avec l'utilisation du tapis roulant seulement trois jours par semaine, jusqu'à une heure par jour. L'exercice augmente le flux sanguin vers moi, qui fournit de l'oxygène et du glucose. Les IRM ont révélé que les domaines essentiels pour la prise de décision, la planification et le multitâche se sont également améliorés chez ceux qui ont suivi le tapis roulant.

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22. Surveillez votre pression artérielle.

Il existe un vaste corpus de recherche sur la tension artérielle et son fonctionnement. L'hypertension (tension artérielle élevée) exerce un stress constant sur moi et sur votre système cardio-vasculaire, et elle peut être détectée physiquement sur les IRM sous forme de lésions de la substance blanche. N'ignorez pas les signes avant-coureurs comme une lecture «haute-normale», une légère élévation de la tension artérielle ou des lectures élevées chez le médecin.

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23. Prévenir (ou mieux gérer) le diabète pour me garder en bonne santé.

En juin 2012, une étude longitudinale sur neuf ans a montré que les participants diabétiques qui ne contrôlaient pas leur glycémie souffraient de déclin cognitif. Prenez le contrôle de votre diabète ou évitez complètement la maladie en échangeant quotidiennement des aliments riches en sucre pour des choix plus sains, en restant actif avec l'exercice et en consultant votre médecin régulièrement.

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