13 Choses que vous devez savoir sur le sexe dans votre 40s
Vous devrez peut-être mettre un peu plus de travail dedans
Vous pouvez remercier les baisses de niveaux d'hormones pour le fait que vous ne pouvez pas être prêt à partir à tout moment. Si vous manquez vraiment le désir, vérifiez les moyens que vous pouvez améliore ta vie sexuelle avec de la nourriture . "Les hommes et les femmes traitent avec changements hormonaux dans la quarantaine, cela peut provoquer des changements dans l'excitation sexuelle, le désir et le confort physique général pendant l'activité sexuelle", explique Shannon Chavez, PsyD, CST, psychologue diplômée et sexologue certifiée à Los Angeles. "Les changements dans les hormones peuvent nécessiter une augmentation de la stimulation pendant l'activité sexuelle ou une concentration accrue sur le plaisir sensuel afin d'être excité."
Vous pouvez être plus sauvage dans le sac
Pensez que vous êtes dans le même vieux, même vieux si vous êtes dans un relation à long terme ? Réfléchis encore. "Les couples dans la quarantaine ont certains des meilleurs rapports sexuels de leur vie - ils ont plus de permission et de motivation pour explorer différents aspects de la sexualité", explique le Dr Chavez. "Les couples peuvent essayer de faire des cochonneries, des jeux de rôle, de regarder l'érotisme ensemble, d'ouvrir leur relation ou d'essayer le Tantra dans la quarantaine. Les couples sont plus ouverts à l'exploration à cet âge en raison de la confiance sexuelle, un sentiment sexuel plus fort, le désir de rendre le sexe plus ludique, ou de se sentir plus affectif pour un sexe plus significatif et plus passionné.
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Vous devrez commencer à prêter attention à la santé de votre cœur
Nous ne parlons pas de l'état de votre vie amoureuse. Votre système cardiovasculaire est la clé d'une vie sexuelle florissante. "A est essentiel au fonctionnement sexuel", explique Gracie Landes, thérapeute familiale et familiale agréée et thérapeute sexuelle certifiée à New York. "Maintenir une bonne santé physique est important." Cela signifie suivre votre cardio, mais ne lésinez pas sur l'entraînement en force, que ce soit. Vous aurez plus d'énergie pour vous amuser dans le sac, et la confiance qui vient avec le fait de regarder mieux aide toujours-diable, même juste.
Vous pouvez passer par une accalmie et c'est OK
Le désir sexuel peut fluctuer - et vous pourriez commencer à vous diriger vers le déclin lent qui se produit pour de nombreux couples à mesure qu'ils vieillissent. "Une accalmie dans votre vie sexuelle, quel que soit l'âge, est inévitable", explique le Dr Chavez. "Les gens dans les relations à long terme se sentent à l'aise et peuvent perdre la routine autour du sexe qui a fonctionné dans les premières phases de la relation comme se préparer pour le sexe, se sortir les uns des autres , flirter et être ludique les uns avec les autres. Les couples ne parlent pas toujours du sexe de manière saine, ce qui augmente le désir de connexion. L'important est de pouvoir en parler avec votre partenaire ou un professionnel. "
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Il peut arriver vraiment ennuyeux, si vous essayez de concevoir
La quantité et la qualité des oeufs d'une femme diminue de manière significative car elle vieillit la conception après 40 plus difficile. Si vous cherchez toujours à élargir votre famille, vous pouvez vous retrouver engagés dans des traitements de fertilité et de nombreux rapports sexuels non réussis. Et ça peut faire sentir le sexe, eh bien, un peu comme faire la vaisselle. "Pour ceux-là, le sexe peut devenir une corvée", dit Landes.
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Les femmes peuvent être plus orgasmiques
Vous pouvez voir des mythes qui prétendent cela, mais les experts disent que les femmes de plus de 40 ans peuvent trouver plus de plaisir dans le sexe que jamais auparavant. "Pour certaines femmes, l'orgasme devient plus facile avec l'expérience, confiance en soi et le confort", dit Landes. En fait, de nombreuses femmes peuvent découvrir une seconde phase de leur expérience sexuelle: elles savent ce qu'il faut pour y arriver et ne craignent pas d'y arriver.
Les gars peuvent tenir plus longtemps
Il y a un avantage à la baisse de niveaux d'hormones au cours de cette décennie: les hommes de plus de 40 ans se trouvent durer plus longtemps que par le passé. "À mesure que les hommes vieillissent, ils sont souvent mieux en mesure de retarder l'orgasme", explique Mme Landes. "Ils peuvent ralentir et profiter pleinement de l'expérience d'une manière plus connectée."
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Vous devrez peut-être casser le lubrifiant ou la crème d'oestrogène
Blâmer les hormones pour le fait que le sexe devient beaucoup plus sec après 40 ans. "Fluctuants niveaux d'oestrogène et menstruations irrégulières peut apporter de l'inconfort", explique Landes. "Les parois vaginales commencent à devenir plus minces, plus facilement irritables, plus susceptibles de saigner ou de se déchirer." Le remède? Investir dans le lubrifiant-et certains médecins recommandent d'aider à la sécheresse.
Vous pourriez être plus à risque pour les MST
Les MTS peuvent sembler inquiéter les jeunes de 20 ans, mais - et que la majorité de ces femmes considèrent toujours que le sexe est très important pour elles. La clé pour garder les feux de la maison en feu? Tendre à eux. "Le sexe n'est pas supposé arriver", explique le Dr Berman. "C'est le résultat d'un couple aimant et engagé qui entretient leur relation. Cela signifie tout de escapades romantiques à ce jour des nuits à des baisers quotidiens pour s'assurer que vous prenez possession de l'énergie que vous apportez dans la relation. Cela signifie que vous réalisez que vous contribuez à créer votre relation et votre réalité, et que si vous n'aimez pas quelque chose dans votre mariage, vous avez le pouvoir de le changer. "
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Publié initialement en tant que 13 choses que vous devez savoir sur le sexe dans votre 40s sur ReadersDigest.com .
