13 Choses que vous ne saviez pas sur votre poids
Lorsqu'il a été découvert pour la première fois, il s'appelait le gène fatso. Il s'avère que les personnes ayant deux copies du gène FTO le plus poliment nommé étaient 60% plus susceptibles d'être obèses que celles qui n'en possédaient pas. Les scientifiques soupçonnent maintenant qu'il y a beaucoup de gènes graisseux.
2. Votre nombre de cellules adipeuses est prédéterminé
Certaines personnes ont deux fois plus de cellules graisseuses que d'autres, explique Kirsty Spalding, Ph.D., de l'Institut Karolinska de Stockholm. Gagner ou perdre des kilos ne changera pas votre nombre de cellules graisseuses. Mais, Spalding dit que vous êtes mieux avec plus de cellules graisseuses qu'avec moins de cellules graisseuses qui deviennent rembourrées et agrandies.
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© Comstock / Thinkstock) 3. Vous pouvez changer votre métabolisme
Une autre équipe scandinave s'est penchée sur le gain de poids au niveau cellulaire. Kirsi Pietiläinen, Ph.D., professeur adjoint de nutrition à l'hôpital central de l'hôpital central de l'Université centrale de Hensinki, soupçonne que le fait de gagner aussi peu que 11 livres peut ralentir le métabolisme, rendant plus difficile la perte. L'exercice peut changer cela.
4. Le stress vous alimente
Les envies d'étincelles de stress pour les grignotines riches en glucides, qui peuvent calmer les hormones de stress qui signalent à votre corps de stocker les graisses. Alors, prenez le temps d'aider à garder le poids.
5. La grossesse de maman a scellé votre destin
Un corps croissant de la science suggère que les nourritures sucrées et grasses, consommées avant même que vous soyez né peut vous faire grossir. Prenez votre note: vous pouvez donner à vos enfants une longueur d'avance en mangeant bien avant leur naissance.
6. Dormir plus, perdre plus
Des chercheurs de l'Université de Chicago ont signalé que la privation de sommeil entraîne une diminution de la leptine (qui vous aide à vous sentir rassasié) tout en augmentant la ghréline (qui déclenche la faim). En conséquence, nous pensons que nous avons faim quand nous ne sommes pas. peut être le traitement de l'obésité le moins cher et le plus facile.
7. Le poids de votre conjoint compte
Selon une étude du New England Journal of Medicine, si l'un des conjoints est obèse, l'autre risque 37% plus de devenir obèse. L'obésité semble se propager à travers les réseaux sociaux.
8. Achoo! Le virus de l'obésité
Les adénovirus sont responsables de nombreux maux, des problèmes des voies respiratoires supérieures aux troubles gastro-intestinaux. Le lien avec la graisse a été découvert lorsque des chercheurs de l'Université du Wisconsin ont injecté des virus aux poulets et constaté que certaines souches les engraissaient.
9. Les biscuits sont addictifs
Lorsque les sujets du Centre Monell Chemical Senses de Philadelphie ont reçu les noms des aliments qu'ils aimaient, les parties du cerveau qui étaient excitées étaient les mêmes parties activées chez les toxicomanes. Cela peut concerner la dopamine, l'hormone liée à la motivation et au plaisir.
10. Bourgeons de goût souillés
Le chercheur Derek Snyder du Centre d'odorat et de goût de l'Université de Floride a découvert que les infections de l'oreille peuvent endommager les nerfs gustatifs qui traversent le milieu de l'oreille. Cela peut diminuer la capacité de sentir la douceur et la grossièreté et faire manger davantage aux malades.
11. Les antioxydants sont également anti-graisse
Les radicaux libres sont maintenant blâmés non seulement pour vous donner l'air vieux mais pour affaiblir le signal «arrêter de manger». La meilleure façon de se défendre? Évitez la jonque et chargez-vous sur des fruits et légumes colorés et riches en antioxydants.
12. Choisissez un régime, n'importe quel régime
Voici un secret-tous les livres de perte de poids ont quatre règles de base pour manger sainement
Consommez des glucides sous forme de grains entiers et de fibres.
- Évitez les gras trans et saturés. Mangez des protéines maigres.
- Faites le plein de fruits et de légumes
- 13. Vous pouvez être gros et en forme
- De plus en plus de publications suggèrent que la taille n'a pas d'importance quand il s'agit de votre santé. Une étude publiée dans les Archives of Internal Medicine a révélé que 51 pour cent du surpoids et près de 32 pour cent des obèses avaient pour la plupart du cholestérol normal et d'autres mesures de bonne santé. Il a également constaté que 23,5 pour cent des adultes trim étaient, en fait, métaboliquement anormaux et plus vulnérables aux maladies cardiaques.
