11 Choses qui voyagent sur un plan font à votre corps
1. Faible teneur en oxygène peut vous faire sentir somnolent ou Headachy
Des millions de personnes voyagent en avion chaque jour. Si vous envisagez d'en devenir l'un d'entre eux bientôt, vous ne serez peut-être pas impatient de voir les vols dégoulinants qui vous mènent souvent. Outre les foules d'aéroports et le stress , voyager à une telle altitude a de réels effets sur le corps. Bien que la pression barométrique de la cabine soit ajustée pour prévenir le mal de l'altitude, vous pourriez ressentir de la somnolence ou des maux de tête. "La pression d'oxygène inférieure trouvée dans une cabine d'avion est équivalente à 6 000 à 8 000 pieds [environ 9 600-13 900 km] d'altitude, semblable à celle de Mexico ", explique Paulo M. Alves, MD, global directeur médical de la santé de l'aviation pour la compagnie de services médicaux et de sécurité de voyage. «La pression partielle d'oxygène diminue en conséquence, créant une légère hypoxie qui peut causer des maux de tête chez certaines personnes sensibles.» Une étude du Royaume-Uni a montré que les niveaux d'oxygène des passagers ont chuté de 4%, ce qui pourrait être inquiétant. ou problèmes pulmonaires. Pour prévenir les maux de tête , buvez beaucoup d'eau et évitez l'alcool et la caféine.
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2. Le sang qui s'accumule dans vos pieds peut les faire enfler ou s'aggraver
S'asseoir dans des espaces restreints pendant des heures et des heures peut affecter la circulation sanguine dans tout votre corps, entraînant un gonflement des pieds et des chevilles. Il est également bien établi que le risque de thrombose veineuse profonde (TVP) augmente lorsque le sang ne circule pas bien, comme cela se produit pendant les vols. «Dans cette position, les veines de nos jambes sont comprimées et le flux sanguin à travers elles est ralenti», explique le Dr Alves. Bien que vous entendiez souvent le conseil de vous lever et de vous promener, le Dr Alves dit que cela peut causer des embouteillages si trop de gens le font en même temps et peut être dangereux en cas de turbulence inattendue. "Les voyageurs moyens sans facteur de risque bénéficieraient de mouvements simples de rotation de la cheville, de flexion, d'extension, ce qui peut se faire dans leur propre siège aussi souvent que possible", dit-il. Les facteurs de risque de TVP comprennent l'obésité, la grossesse ou le post-partum, les pilules contraceptives, l'âge de 40 ans ou une maladie grave. «Les personnes présentant des facteurs de risque sous-jacents de TVP tirent avantage des bas de contention, et pour certaines personnes à risque élevé, même l'utilisation de médicaments anticoagulants peut être indiquée», explique le Dr Alves. Parlez à votre médecin si vous avez un ou plusieurs facteurs de risque et que vous planifiez un vol dans un proche avenir. Saviez-vous que les avions avaient ces sept caractéristiques intéressantes
? 3. Vous pouvez vous déshydrater
L'air que vous respirez dans la cabine de l'avion provient en réalité de l'extérieur, et l'air à cette altitude a très peu d'humidité. «Cet air est très sec, avec une humidité de moins de 10%», explique Quay Snyder, MD, MSPH, président et chef de la direction de. «La déshydratation peut entraîner une sensation de fatigue, en particulier lorsqu'elle est combinée à la pression réduite de l'air de la cabine.
Des conditions médicales et certains médicaments peuvent exacerber ces sensations.» La meilleure façon de prévenir la déshydratation pendant les vols est de Buvez beaucoup d'eau, même avant de monter dans l'avion. Apportez votre propre bouteille d'eau pour ne pas avoir à compter sur les agents de bord pour l'obtenir pour vous. (Il ne suffit pas de le remplir dans l'évier de la salle de bain, où l'eau est non potable.) Il est également recommandé d'utiliser des gouttes pour les yeux secs et d'utiliser des vaporisateurs nasaux salins pour aider les voies nasales desséchées et prévenir les saignements de nez. ne devriez jamais enlever vos chaussures dans un avion: voici pourquoi !
4. Les changements dans la pression de la cabine vous rendent gassy Vous n'imaginez pas simplement le péter parmi vos compagnons de voyage - les études ont montré des augmentations de flatulences dans l'air. L'Association médicale aérospatiale affirme que le gaz de notre corps peut augmenter jusqu'à 25 pour cent! "Nous savons par la physique que le gaz a tendance à se dilater inversement à la pression", explique le Dr Alves. "Par conséquent, lorsque nous montons en vol, la pression externe est progressivement plus faible et tout gaz piégé à l'intérieur de nos cavités corporelles se dilate en conséquence." Cela inclut le gaz dans vos intestins, ce qui peut entraîner des ballonnements et une envie de briser le vent. Alors que faites-vous?
Tenez-le n'est pas bon pour votre corps
, donc si vous ressentez la pression, il est préférable de le laisser sortir dans les toilettes si possible. Si vous devez commander une boisson dans un avion, faites-le un .
5. Les changements de pression d'air provoquent une surexcitation de vos oreilles Avec une augmentation du gaz dans vos intestins, vos oreilles ressentiront probablement les effets des changements de pression d'air. «Au fur et à mesure que nous montons, le gaz se dilate, forçant la membrane du tympan à gonfler vers l'extérieur, ce qui nous donne cette sensation de pression bien connue», explique le Dr Alves. "Cela continue jusqu'à ce que l'air emprisonné s'écoule par la trompe d'Eustache dans notre pharynx et que les oreilles reviennent à la normale."
Le chewing-gum
est utile pour ce processus. Le contraire se produit pendant la descente: La pression de l'air augmente, donc plus d'air doit revenir dans l'oreille moyenne. "Ceci est accompli en avalant ou en bâillant", dit-il. "Une autre façon de le faire est de forcer doucement l'air des poumons, en couvrant notre nez et la bouche de sorte que l'air est forcé à travers la trompe d'Eustache dans l'oreille moyenne, égalisant les pressions à nouveau." Heureusement, cette pression temporaire de l'oreille ne sera pas C'est pourquoi vous ne devriez jamais dormir pendant le décollage ou l'atterrissage .
6. Vos papilles gustatives peuvent réduire à néant Cette nourriture d'avion n'est peut-être pas aussi fade et insipide que vous le pensez. L'air à faible humidité que vous respirez dans un avion dessèche les muqueuses de votre bouche et de votre nez, ce qui peut affecter
votre sens du goût
. Une étude de Lufthansa a révélé que la perception des aliments sucrés et salés a chuté de près de 30% dans une simulation de voyage en avion. British Airways a récemment essayé d'ajouter l'umami saveur japonaise savoureuse pour contrer cela, mais vous pouvez également aider à réactiver vos papilles en buvant de l'eau. "Une bouche sèche peut réduire la sensibilité au goût, mais le goût est restauré avec l'hydratation", dit le Dr Snyder. Inquiet que votre avion soit sur le point de s'écraser? Voici le seul guide de survie dont vous avez besoin .
7. Les changements d'air peuvent causer un mal de dents Bien que moins fréquents, les changements de gaz dans notre corps peuvent même affecter nos dents, car le gaz est piégé dans les plombages ou les cavités. "L'un des inconvénients du" mal de dents d'avion "est - contrairement à la douleur de l'oreille ou la douleur des sinus - il y a peu de choses que vous pouvez faire pour l'empêcher", a déclaré Thomas P. Connelly, DDS. En d'autres termes, mâcher de la gomme ou avaler ne va pas soulager la pression à l'intérieur de la dent. Cela rend le voyage aérien avec un mal de dents un vrai problème. "Vous pouvez prendre des analgésiques comme Tylenol pendant les vols pour soulager les symptômes, mais
si vous avez un léger mal de dents
, consultez votre dentiste avant votre départ. Vous ne devriez jamais faire ces 14 choses dans un avion .
8. Votre peau perd de l'humidité Un autre effet de l'air de l'avion est
la peau sèche
. «La déshydratation peut entraîner une sécheresse de la peau et des lèvres craquelées, bien que la plupart des expositions sur avion soient limitées dans le temps», explique le Dr Snyder. «Les lotions hydratantes avant le vol peuvent atténuer ces effets.» Les lotions sont préférables aux brumes hydratantes, qui seront simplement aspirées dans l'air sec, a dit Renée Rouleau, experte en soins de la peau. Gardez de l'eau pour hydrater tout votre corps et lavez votre visage quand vous descendez de l'avion-Rouleau dit que l'exfoliation peut aider à éliminer l'accumulation de cellules mortes qui peut, ironiquement, conduire à l'acné. flyer a besoin de ces 10 accessoires !
9. Vous pourriez développer une mauvaise haleine Lorsque votre bouche s'assèche sur un avion, vous n'avez pas autant de salive, ce qui peut favoriser la croissance des bactéries et
entraîner une mauvaise haleine
. Si vous n'avez pas mangé, surtout si vous ne buvez pas beaucoup d'eau, vous pourriez avoir un second épisode de «respiration matinale» plus tard. Les boissons sucrées et la restauration rapide n'aident pas non plus le problème. «La combinaison d'une bouche sèche et du fait de ne pas se brosser les dents lors de longs vols peut contribuer à la mauvaise haleine», explique le Dr Snyder. Vous pouvez remédier à cela en apportant votre brosse à dents (certaines compagnies aériennes vous en fournissent même un) et rester hydraté. Comment ces deux pilotes ont-ils survécu en s'écrasant directement dans l'océan ?
10. Les vols longue distance vous font perdre votre rythme circadien Nous parlons de
décalage horaire
. «La sécrétion hormonale, la somnolence, la vigilance et la sensation de faim, entre autres fonctions, dépendent de notre horloge interne», explique le Dr Alves. nous rejette, et nous avons besoin de temps pour réinitialiser notre horloge. "La règle est que nous avons besoin d'environ un jour pour chaque heure de fuseau horaire que nous traversons, ce qui signifie qu'après six heures de vol transatlantique, nous aurions besoin d'environ six jours pour que nos cycles soient entièrement resynchronisés avec l'heure locale, " il dit. Alors, que pouvez-vous faire si votre voyage dure seulement une semaine ou moins? «Dans un voyage d'affaires rapide, il est souvent préférable de ne pas essayer de vraiment s'adapter à un nouveau fuseau horaire, car une adaptation complète serait impossible du point de vue physiologique», dit-il. «D'un autre côté, si nous voulons maximiser notre séjour en voyage touristique, il est préférable d'essayer de nous ajuster le plus rapidement possible, en nous exposant à la lumière du soleil et à l'activité physique de plein air. Cet adolescent a fait un deltaplane, mais pourrait-il jamais réaliser son rêve de voler ?
11. Vous pouvez ne pas être malade Bien que les infections aériennes se développent dans des environnements à faible taux d'humidité comme les avions, vous risquez de tomber malade en raison des filtres HEPA utilisés. «L'avantage est que l'air dans la cabine est échangé plus fréquemment que dans la plupart des bâtiments industriels, des écoles ou des maisons», explique le Dr Snyder. «Ce taux d'échange, couplé aux modèles de filtrage et de circulation, réduit le risque d'infections aériennes par les aéronefs d'autres passagers ou membres d'équipage par rapport à l'environnement hors vol.» À moins que vous ne soyez assis à côté de quelqu'un qui tousse ou éternue espace personnel personnel, vous ne devriez pas trop vous inquiéter de tomber malade pendant les vols. Cependant, il a été démontré que les bactéries vivent sur les surfaces de la cabine, donc lavez-vous les mains fréquemment et gardez-les hors de vos yeux, oreilles, nez et bouche.
Voici 6 façons de rester calme pendant votre prochain voyage en avion
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