11 Choses qui pourraient arriver à votre corps si vous passez du café au thé

Vos dents pourraient devenir plus brillantes

Le café est connu pour dents tachées , donc passer au thé pourrait faire votre sourire plus lumineux , surtout si vous vous en tenez au thé blanc ou vert. "Vos dents ne seront pas tachées autant, ce que les gens ne pensent pas souvent", explique Sonya Angelone, MS, RDN, CLT, porte-parole de l'Académie de nutrition et de diététique.

Vous pourriez réduire votre cholestérol

Le café filtre élimine les composés appelés cafestol et kahweol, mais le café non filtré, comme le café pressé français ou l'espresso, les retient. Ces composés peuvent augmenter le "mauvais" cholestérol LDL, ce qui pourrait augmenter votre risque de crise cardiaque et d'AVC. "Beaucoup de gens boivent du café non filtré parce qu'ils ne pensent pas à l'espresso comme non filtré", explique Angelone. Échangez ces boissons au café pour le thé, cependant, et votre cholestérol peut s'améliorer .

Vous pourriez avoir des maux de tête

En fonction de la sensibilité de votre corps aux changements et de la quantité de caféine que vous avez l'habitude d'obtenir, vous pourriez ressentir les symptômes de sevrage si vous réduisez votre consommation de café au thé. "Cela se produit habituellement lorsque vous avez un changement important, comme le couper, mais cela peut aussi arriver si vous venez de réduire", explique Angelone. Après que votre corps s'habitue au changement, cependant, ces symptômes disparaîtront.

Vos brûlures d'estomac pourraient s'améliorer

Le café peut détendre la bande musculaire entre l'œsophage et l'estomac. Lorsque cet espace s'ouvre, l'acide de l'estomac peut éclabousser et provoquer un reflux acide. "Il vaudrait peut-être mieux prendre le thé, même s'il contient un peu de caféine", dit Angelone. "Il y a quelque chose dans le café, mais nous ne savons pas ce que c'est. Pour certaines personnes qui ont tendance à avoir brûlures d'estomac , le café pourrait l'aggraver, même décaféiné. "

Vous aurez probablement mieux dormir

Parce que le café a plus de caféine que le thé, vous pourriez trouver que vous mieux dormir la nuit avec moins de stimulant. "Cela pourrait vous aider à mieux dormir si vous consommez moins de caféine, car la caféine peut contribuer à l'agitation et à l'insomnie", explique Angelone.

Vous pourriez vous sentir moins sur le bord

Si vous buvez régulièrement plus de trois ou quatre tasses de café par jour, vous pourriez être trop stimuler votre corps . "Parfois, en particulier les personnes sensibles à la caféine, elles peuvent être nerveuses et irritables si elles ont trop de caféine et c'est stressant", explique Angelone. "Trop c'est mauvais, et juste la bonne quantité est bonne." Parce qu'il y a moins de caféine par tasse dans le thé, cependant, vous êtes moins susceptible d'aller à la mer.

Vous pourriez augmenter votre risque de diabète

De nombreuses études ont montré que le café pourrait prévenir le diabète de type 2 , mais les scientifiques n'ont pas précisé pourquoi. Certains pensent que c'est parce que le café augmente les protéines qui transportent des hormones sexuelles telles que la testostérone et les œstrogènes, qui aident à réduire le risque de diabète de type 2, tandis que d'autres disent que le café augmente la sensibilité à l'insuline. "Les types d'études par observation n'ont pas toujours de raison. Ils disent simplement que nous le voyons", explique Angelone. "Mais quand ils continuent à montrer les mêmes choses, c'est un bon signe." Peu importe, vous n'obtiendrez probablement pas le même niveau de prévention du thé, dit-elle.

Vous pourriez éviter les crampes musculaires

Trop de café dans votre système pourrait rendre difficile pour votre corps d'absorber le magnésium, même si le café contient de petites quantités de minéraux. "Si vous buvez beaucoup de café et que vous n'obtenez pas assez de magnésium - ce que la plupart des gens ne font pas - cela ressemblerait à crampes musculaires et des troubles du sommeil, qui peuvent provenir de la caféine ou pas assez de magnésium", explique Angelone. Certains médicaments, tels que les inhibiteurs de la pompe à protons, peuvent également diminuer les niveaux de magnésium, de sorte que leur association avec le café pourrait faire baisser encore plus les niveaux. En passant au thé, cependant, vous pouvez éviter les effets.

Votre humeur pourrait changer

Il pourrait être de la caféine, ou il pourrait être de la socialisation des gens en sirotant une tasse de Joe, mais des études ont montré la canette de café améliorer l'humeur et moindre risque de dépression. Une étude de Harvard a même constaté que les adultes qui buvaient deux à quatre tasses de café contenant de la caféine par jour avaient environ la moitié du risque de suicide que ceux qui buvaient peu ou pas de café. Faire le passage au thé pourrait vous faire perdre sur ces avantages. "Même si c'était de la caféine, cela signifierait que vous auriez besoin de deux fois plus de thé", dit Angelone.

Vous pourriez réduire votre risque de cancer

Des études ont établi un lien entre la consommation de café et un risque moindre de cancer du foie et du côlon, mais le thé ne s'arrête pas là: la recherche l'a associé à un risque moindre cancers , plus l'estomac, le pancréas, le sein, et plus, bien que les études n'aient pas été concluantes. "La principale différence entre le café et le thé est le thé a un antioxydant très puissant appelé ECGC", explique Angelone. Le café et le thé ont tous deux des antioxydants, mais le thé vert est particulièrement riche en ECGC, ce qui pourrait aider à combattre les molécules hautement réactives appelées radicaux libres qui jouent un rôle dans le développement du cancer.

Vous serez mieux hydraté

Malgré ce que vous avez entendu dire à propos de la caféine comme diurétique, le café aide vous garder hydraté . Votre corps contient encore environ un tiers du liquide dans une tasse de café, ce qui n'est pas beaucoup moins que la demi-tasse tenait d'un verre d'eau de 8 onces. Pourtant, la teneur réduite en caféine du thé pourrait le rendre un peu meilleur pour l'hydratation, aidant votre corps entier à se sentir mieux. "Vous n'avez pas tendance à avoir le vertige. Votre peau a meilleur aspect lorsque vous êtes mieux hydraté, et votre corps entier fonctionne mieux", explique Angelone. "Il détoxifie fondamentalement le sang."

Publié initialement en tant que 11 choses qui pourraient arriver à votre corps si vous passez du café au thé à ReadersDigest.com .