Les 10 pires aliments pour le vieillissement, selon un expert de la santé

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Vous n'avez pas besoin de moi pour entrer dans plus de détails sur restauration rapide . Évitez-les.

Graisses hydrogénées

Comme nous le savons tous maintenant, ces graisses doivent être évitées parce qu'elles causent. Ils ont été utilisés pendant des années dans les grignotines, les produits de boulangerie et la margarine. Évitez d'acheter des biscuits, des craquelins, des produits de boulangerie ou tout autre produit contenant de l'huile hydrogénée ou des gras trans sur la liste des ingrédients.

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Olestra

Olestra est une graisse synthétique utilisée pour fabriquer des chips de pommes de terre non gras et d'autres collations. On pourrait penser, avec toute la mauvaise graisse de rap a recueilli, une graisse non grasse serait géniale. Mais il a été démontré qu'Olestra se lie aux vitamines liposolubles A, E, D et K et aux caroténoïdes - notre précieux nutriments antioxydants -et de les éliminer du système. Peu importe le fait qu'Olestra provoque maux d'estomac et d'autres problèmes digestifs, sa consommation incite les gens à sauter des fruits et des légumes pour des collations qui semblent n'offrir aucune menace.

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Nitrates

Trouvé à des niveaux élevés dans les viandes durcies telles que le bacon et chiens chauds , les nitrates préservent la couleur et empêchent les microbes de s'établir. Mais ils sont mauvais, vraiment mauvais. Le nitrate lui-même est inoffensif, mais il peut se convertir en nitrite dans votre corps, qui à son tour peut former des nitrosamines, puissants produits chimiques cancérigènes . Cherchez autant que possible des viandes biologiques sans nitrates. Si vous devez manger des aliments contenant des nitrates, prenez un supplément de vitamine C car il est connu pour empêcher la conversion en nitrosamines dans votre estomac.

De l'alcool

Je ne parle pas ici de quantités modérées de vin rouge, mais de quantités excessives d'alcool. La toxicité du foie est le problème principal lorsque nous dépassons nos limites, et cela, comme nous l'avons appris, provoque un excès de radicaux libres.

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Huîtres crues et sushi

Ils ont bon goût, mais ils peuvent transporter des bactéries mortelles qui peuvent causer une maladie grave ou la mort. Vous prenez un gros risque chaque fois que vous les consommez. Les huîtres et le poisson sont généralement des aliments sains et nutritifs si vous les cuisinez en premier.

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Graisses animales saturées

Les graisses animales saturées comprennent les viandes grasses, en particulier le bœuf et le porc, et la peau de la volaille. Il comprend également les produits laitiers entiers tels que le fromage, le lait et la crème. Viande grasse et les produits laitiers Avoir quelques contributions à faire à un régime alimentaire, y compris les nutriments qui nourrissent votre cerveau, mais pas beaucoup qui ne peuvent pas être trouvés ailleurs.

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Soda

C'est une mauvaise façon d'obtenir des fluides à court terme et un excellent moyen de développer Diabète à plus long terme. Pop est plein de sucre ou édulcorants artificiels et contient souvent de la caféine, des couleurs artificielles et des saveurs. Remplacez la boisson gazeuse en mélangeant de l'eau pétillante jus frais et pur . Bonus: le jus mousseux a meilleur goût que le pop. (C'est pourquoi les embouteilleurs de pop essaient de l'imiter.)

Collations riches en gras et en sodium

Ceux-ci incluent des frites, même si elles sont faites avec de l'huile végétale. Essayez d'éviter ceux-ci. L'équilibre des graisses dans notre alimentation s'est trop éloigné de la variété d'oméga-6 présente dans la plupart des huiles végétales transformées. Nous avons trop de sel, ce qui conduit à de nombreux cas de. Et il y a maintenant des preuves qu'un trop grand nombre de ces graisses et des aliments riches en sodium peuvent entraîner des maladies chroniques spécifiques. Une raison pour laquelle nous voulons compléter le régime alimentaire avec le nécessaire est de retrouver le bon équilibre oméga et prévenir tout de l'inflammation à la maladie cardiaque.

Repas surgelés

Ils peuvent ne pas être intrinsèquement mauvais pour vous s'ils contiennent tous les "bons" ingrédients, mais ils vous empêchent de manger des aliments frais, entiers et naturels qui contiennent plus de nutriments et de composés phytochimiques contre les fibres et les maladies. Vous pourriez être tenté de les excuser comme "mieux que la restauration rapide". Vous pouvez parfois être sous pression pour le temps. Mais ne laissez pas la paresse simple déplacer les vrais aliments dans votre alimentation.

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Adapté de la prescription antioxydante par le Dr Bryce Wylde.

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