10 Signes de bonheur
Pour certains, le bonheur peut être un ami embêtant, altéré par les intempéries, toujours en liberté. Le fait est que vous avez tout ce dont vous avez besoin pour vivre heureux maintenant! Voir cela peut simplement être une question de peaufiner votre propre pensée afin que vous puissiez apprécier ce que vous avez déjà. Recherchez ces signes et dites bonjour au bonheur!
1. Vous vivez votre vie avec intégrité
Vivre une vie conforme à vos propres valeurs et croyances est important pour le bonheur. "Cela signifie que les choses auxquelles vous croyez sont les choses que vous faites", dit David Leonhardt, "Happy Guy", l'auteur de Climb Your Stairway to Heaven: les neuf habitudes du bonheur maximum. Par exemple, si vous appréciez l'environnement, cela vous dérange-t-il votre empreinte carbone? Ou si la famille est importante, prenez-vous le temps pour eux? Déterminez ce qui est important et vivez votre vie en conséquence.
2. Vous avez embrassé vivre dans le moment
Vous êtes pleinement éveillé et conscient, et concentrez vos énergies sur le présent, plutôt que de vous soucier du passé ou du futur. "Tout ce que nous avons, c'est maintenant", explique Michelle Keeley, coach de leadership exécutif chez Fruition Strategies, "et la vie est juste composée d'une série de moments." Profitez-en.
3. Vous exprimez votre gratitude régulièrement
Etre reconnaissant pour les choses que vous avez et partager cette gratitude conduira à des sentiments de satisfaction et de bonheur. "Lorsque vous faites un acte de gentillesse ou que vous faites un compliment à quelqu'un, vous pouvez réellement ressentir un changement d'énergie dans votre corps", explique Todd Keeley, frère et partenaire d'affaires de Michelle. Cherchez ce sentiment plus souvent.
4. Votre travail vous satisfait
Si vous trouvez la satisfaction dans les choses que vous faites, alors vous êtes sur la bonne voie pour mener une vie heureuse. "Plus nous sommes engagés de façon significative et plus nous croyons que ce que nous faisons est significatif, plus nous sommes heureux", affirme David Mensink, psychologue au centre de counselling pour étudiants de l'Université Dalhousie. Et cela ne doit pas nécessairement être lié à une carrière. "Par exemple," dit Mensink, "vous pouvez être impliqué de manière significative dans le soin des enfants"
5. Vous aimez les relations harmonieuses
Que ce soit au travail ou au jeu, être en paix avec soi-même et le monde est un moyen infaillible de trouver le bonheur. Pratiquez le respect et la patience au cours de votre journée, que vous soyez en interaction avec votre famille, vos collègues ou avec votre partenaire.
6. Vous gardez votre critique interne sur "Mute"
Si vous avez une petite voix dans la tête qui vous dit que vous n'êtes jamais assez bon et que vous n'êtes jamais satisfait, alors les chances sont bonnes, vous ne trouverez pas non plus le bonheur. "Choisissez de laisser aller les sentiments et les pensées négatives", dit Todd Keeley, "Vous ne trouverez pas le bonheur jusqu'à ce que vous le fassiez."
7. Vous n'avez pas peur du changement
Reconnaissez que le changement est constant et vous serez plus prêt à embrasser le bonheur. "Choisissez ensuite de répondre à la vie plutôt que de réagir", explique Michelle Keeley. Vous vous sentirez plus en contrôle et serez mieux en mesure de vous adapter. Restez ouvert aux opportunités que le changement peut apporter.
8. Vous appréciez les choses simples
Prendre plaisir à de petites choses vous aidera à construire une grande image du bonheur. Prenez le temps de savourer un repas bien cuit, une belle peinture ou un bulbe printanier qui remonte la terre.
9. Vous redonnez
Le bonheur est contagieux, alors assurez-vous de le propager. "Donner aux autres et partager est la meilleure façon d'inspirer le bonheur dans sa vie", explique Michelle Keeley. "Parce que ce que vous donnez vous reviendra dix fois." Que vous soyez bénévole dans votre communauté ou que vous partagiez vos sourires, tout compte.
10. Vous ne prenez pas la vie trop au sérieux
Avoir un sens de l'humour peut vous aider à garder les choses en perspective. Assurez-vous que votre vie est remplie de rires!
