10 Excellentes collations à faible teneur en glycémie

Les aliments à faible indice glycémique sont ceux qui n'ont qu'un effet minime ou modéré sur la glycémie. Des études montrent que les personnes qui mangent plus de ces aliments et moins d'aliments à indice glycémique élevé sont moins susceptibles de développer une résistance à l'insuline, un problème de base sous-jacent au diabète de type 2.

1. Une pomme avec la peau

2. Craquelins de blé entier avec beurre de cacahuète

3. Bébé carottes trempé dans la crème sure faible en gras

4. Une petite poignée de noix ou d'amandes

5. yogourt faible en gras saupoudré de fruits frais ou de céréales de son

6. Un pita de blé entier grillé avec trempette aux haricots

7. Soja avec un peu de sel

8. Popcorn gonflé à l'air

9. Abricots séchés (pas plus de 1/3 tasse)

10. Un oeuf dur