10 Astuces de perte de poids bizarres qui fonctionnent

Renifler une banane, une pomme ou de la menthe poivrée

Vous pourriez vous sentir idiot, mais cela fonctionne. Les recherches ont révélé que plus les gens reniflaient, moins ils avaient faim et plus ils perdaient du poids - en moyenne 30 livres chacun. Une théorie est que sniffer la nourriture trompe le cerveau en pensant que vous le mangez réellement.

Accrochez un miroir en face de votre siège à la table

Manger en face de diminue la quantité de personnes mangent de près d'un tiers, selon une étude récente. Semble avoir à se regarder dans les yeux reflète certains de vos propres normes et objectifs intérieurs, et vous rappelle pourquoi vous essayez de perdre du poids en premier lieu.

Entourez-vous de bleu

Il y a une bonne raison pour laquelle vous ne verrez pas beaucoup de restaurants décorés en bleu: Croyez-le ou non, la couleur bleue fonctionne comme un coupe-faim. Alors, servez le dîner sur des assiettes bleues, habillez-vous en bleu pendant que vous mangez, et couvrez votre table avec une nappe bleue. Inversement, évitez le rouge, le jaune et l'orange dans vos salles à manger. Des études trouvent que ces couleurs encouragent la suralimentation.

Tirez votre nourriture

Plutôt que d'écrire chaque morceau, prenez-en un et déposez les photos sur votre téléphone ou ordinateur par date. Un compte visuel de votre consommation peut vous aider à réduire votre consommation. Accrochage de photos peut faire arrêter les gens et réfléchir avant de se livrer. Il ne doit pas être une grande production: votre téléphone portable fera l'affaire.

Le chocolat et le vin sont d'accord

Alors que vous pouvez penser que Chocolat et l'alcool sont tabous en suivant un régime, ces aliments peuvent réellement aider à libérer les graisses. Assurez-vous simplement de s'en tenir à des quantités modérées et optez pour le chocolat noir et le vin rouge.

Attachez-vous

Les femmes soucieuses de leur poids portent un ruban autour de la taille et sous leurs vêtements lorsqu'elles sortent dîner. Cela les rend conscients du ventre, surtout si le ruban commence à se resserrer au fur et à mesure que la soirée se poursuit.

Ne regardez pas l'échelle

Dans les premiers jours, si l'échelle ne bouge pas, essayez de vous concentrer sur ce qui change, que ce soit un visage plus mince, des vêtements plus amples, des compliments d'amis et de membres de la famille et des niveaux d'énergie plus élevés. Stick avec elle et la perte de poids suivra.

Échange pour les besoins spéciaux

? Intolérants au lactose? Allergies au gluten? Un régime peut toujours fonctionner. Juste substituer certains aliments. Par exemple, si vous êtes végétarien, vous pouvez obtenir des protéines à partir de haricots, de tofu et de noix au lieu de viande et de poisson; Si vous ne pouvez pas boire de lait, vous pouvez échanger du lait sans lactose.

Restez social

Vous ne devriez jamais avoir envie de manquer une célébration ou une sortie spéciale parce que vous êtes sur un. Suivez les principes lors de la commande dans un restaurant, ou à un rendez-vous, et vous devriez être très bien.

Rappelez-vous: ce n'est pas un régime, c'est un plan de style de vie

Répétez le mantra "Je peux m'engager à n'importe quoi pendant 21 jours." Mais après cela, vous serez surpris que vous vous sentiez en pleine forme et en pleine forme après avoir suivi votre régime.