10 Avantages de la lecture: devenir intelligent, mince, sain et heureux
La lecture donne du muscle à votre mémoire
La lecture donne à votre cerveau un entraînement différent de celui de regarder la télévision ou d'écouter la radio. Que vous soyez absorbé dans un tourneur de pages ou que vous numérisiez simplement un manuel d'instructions pour votre cafetière, "les parties du cerveau qui ont évolué pour d'autres fonctions - vision, langage et apprentissage associatif - se connectent dans un circuit neuronal spécifique. lire, ce qui est très difficile ", a déclaré Ken Pugh, PhD, président et directeur de la recherche chez Haskins Laboratories. Oprah magazine. Ceci et concentre-a!
La lecture donne à votre entraînement plus d'endurance
Comme le dernier single de Lady Gaga ou Vraies femmes au foyer épisode, les livres sont aussi une bonne compagnie. Un intrigue de sucer-vous-dans-peut vous garder sur une machine d'exercice plus longtemps pour finir un chapitre captivant, selon Weight Watchers magazine. Michele Olson, PhD, professeur de physiologie de l'exercice à l'Université Auburn, a déclaré au magazine que pour éviter la douleur au cou ou à l'épaule, les lecteurs devraient utiliser le rebord de la machine et ne pas arrondir les épaules.
La lecture garde votre cerveau jeune
Creuser dans un bon livre peut littéralement prendre des années de votre esprit, selon une étude récente de Rush University Medical Center, tel que rapporté par La prévention . Les adultes qui ont passé leur temps libre à faire des activités créatives ou intellectuelles (comme la lecture) ont eu un taux de déclin cognitif inférieur de 32% plus tard dans la vie que ceux qui ne l'ont pas fait. "Brainy poursuites en changeant sa structure à continuer à fonctionner correctement Malgré les neuropathologies liées à l'âge, "Robert S. Wilson, PhD, professeur de neuropsychologie au Rush University Medical Center, a déclaré au magazine. Une autre étude récente a révélé que les personnes âgées qui lisent régulièrement ou jouent à des jeux stimulants comme les échecs ou les puzzles sont deux fois et demie moins susceptibles de développer la maladie d'Alzheimer, a rapporté ABC News.
La lecture peut faire fondre le stress
Se blottir avec une bonne lecture tue les niveaux d'hormones de stress malsains tels que le cortisol, Weight Watchers récemment rapporté. Dans une étude britannique, les participants se sont livrés à une activité anxiogène, puis ont lu pendant quelques minutes, écouté de la musique ou joué à des jeux vidéo. le niveaux de stress de ceux qui lisent ont chuté de 67%, ce qui représente une baisse plus importante que celle des autres groupes.
La lecture booste votre vocabulaire
Même si cela fait des décennies que vous devez vous inquiéter des SAT, vous pouvez toujours utiliser des livres. En fait, les chercheurs estiment que nous apprenons de cinq à quinze pour cent de tous les mots que nous connaissons en lisant, selon un rapport Scholastic. Ceci est particulièrement important pour les enfants, dont la taille du vocabulaire est directement et dramatiquement liée aux livres qu'ils lisent.
La lecture améliore l'empathie
Selon des chercheurs de l'Université York, les histoires offrent une perspective qui change la vie. S'envelopper dans la vie des personnages renforce votre capacité à. Voir le monde à travers les yeux de Jane Eyre, par exemple, peut vous aider à vous rapprocher du point de vue de votre belle-sœur.
La lecture peut encourager les objectifs de la vie
Lire sur quelqu'un qui a surmonté les obstacles peut vous motiver à atteindre vos propres objectifs, les chercheurs de l'Université d'État de l'Ohio ont trouvé. Si vous souhaitez une augmentation, suivre un personnage dans le bureau du chef peut vous donner le courage de faire la même demande. Plus vous vous identifiez à un personnage et expérimentez les événements comme s'ils vous arrivaient, plus vous serez susceptible d'agir.
La science a finalement déterminé la 5 petites compétences de vie qui promettent le succès .
La lecture vous aide à vous sentir plus connecté
Lorsque vous vous identifiez avec des personnages dans un livre, vous ressentez une sorte de qui peut améliorer votre sentiment d'inclusion, affirment les psychologues de l'Université de Buffalo. En d'autres termes, lire Marley et moi peut augmenter la camaraderie avec les propriétaires de chiens dans le parc.
La lecture peut illuminer votre journée
Une fin heureuse peut soulever vos esprits, mais les romans peuvent de manière plus subtile aussi. Même des événements mineurs dans le récit peuvent déterrer des souvenirs chaleureux. Le personnage principal participe-t-il à un barbecue sur la plage? Vous vous souviendrez probablement d'une fête de sable et de surf à laquelle vous avez participé.
La lecture peut vous aider à économiser de l'argent
Le roman moyen coûte entre 8 $ (e-book) et 13 $ (livre de poche) et prend environ six heures à lire, rapporté Weight Watchers . Comparez cela à aller voir quelques films, passer une journée dans un parc d'attractions ou manger quelques repas en lisant est une folie beaucoup plus rentable pour vos dollars de divertissement. Et n'oublie pas ta bibliothèque locale .
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